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Fitness

Fitness

A atividade física é essencial para a vida. É prevenção e tratamento, um dos mais eficazes remédios. Na Clínica, vamos ajudá-lo a deixar o sedentarismo e sentir prazer em exercitar-se. 

O exercício físico pode ajudar a:

Stretch!

  • Controlar o peso: o metabolismo amenta, queimando mais calorias mesmo em repouso;
  • Aumentar a capacidade pulmonar e oxigenar o sangue;
  • Melhorar a pressão arterial, a circulação e fortalecer o coração;
  • Diminuir os níveis de colesterol LDL (ruim), aumentar o HDL (bom) e melhorar o fluxo sanguíneo dentro dos vasos;
  • Aliviar o estresse, a tensão, a depressão e a qualidade do sono;
  • Melhorar a capacidade do corpo de eliminar toxinas;
  • Regularizar os níveis de açúcar (glicemia), melhorando o controle do diabetes;
  • Fortalecer os ossos e prevenir a osteoporoso;
  • Aumentar a força e o tônus muscular;
  • Diminuir a flacidez;
  • Reeducar a postura e diminuir dores na coluna;
  • Prevenir e ajudar no tratamento do câncer;
  • Aumentar a produção de endorfinas e aliviar dores;
  • Promover sensação de bem-estar e disposição.

 

MODALIDADES

Caminhada ao ar livre

Além do benefício físico, o ar fresco da manhã e a paisagem campestre são revigorantes!

Hidroginástica

O valor da hidroginástica dispensa apresentações pela ampla utilização desse método na atualidade. Nós a utilizamos individualmente para mobilizar as limitações das articulações e realizar movimentos que não poderiam ser feitos fora da água pela pressão do peso corporal.

Academia ao Ar livre!

Academia ao ar livre

Ideal para aquecimento e alongamento, para pessoas sedentárias e para o grupo da melhor idade.

Academia interna / Ginástica localizada

Aparelhos de musculação, pesos e tornozeleiras ajudam a manutenção da massa muscular. Também contamos com esteiras, bicicletas e o elíptico.

Alongamentos

Aulas semanais de alongamentos e rotinas de exercícios para você fazer em qualquer lugar vão ajudá-lo a sair do sedentarismo para sempre!

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