Você já ouviu falar a respeito do PRATO FAROL? A Dra. Abigail, em uma live, nos explicou que essa é uma técnica para montar uma refeição saudável, nutritiva e ideal para manter o peso certo, mas sem precisar contar calorias.
Se você quer saber como montar esse prato, siga as dicas abaixo. Se quiser assistir à live, é só clicar aqui e conferir o vídeo no YouTube.
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Como se alimentar sem engorda.o que comer
Vcs querem é que a pessoa vire vegetariano aff..
Adorei matéria.
Se ela entender que essa é a opção mais saudável, estamos aqui para ajudar!
Olá, Gláucia!
Se você usar as dicas que viu neste artigo, colocando os alimentos nessa proporção (grupo verde, 50% do prato – grupo amarelo, 25 a 30% do prato – grupo vermelho 20% do prato), você vai ter uma alimentação nutritiva e não vai engordar.
sinal vermelho para proteinas ? isso é desinformação ! site lixo !
Olá, Antônio! Provavelmente você não leu com atenção. Se tivesse lido, veria que nós não orientamos ninguém a deixar de consumir proteínas, mas a restringi-las a no máximo 25% do prato. Aliás, é isso que qualquer profissional responsável (médico, nutricionista) recomenda.
O conteúdo está excelente! As pessoas querem os resultados de uma vida equilibrada, mas não querem abrir mão dos excessos. Proteínas e carboidratos são sim essenciais, mas moderadamente. Excessos de carboidratos são transformados em gorduras e alimentos ricos e proteínas também possuem quantidade consideráveis de gorduras, por isso a precaução ao consumir esse nutrientes.
Querem comer como um neandertal ou um escravo necessitaria mas querem viver como príncipes da modernidade. Para consumir mais carboidratos ou proteínas basta se exercitarem mais!