Você já ouviu falar a respeito do PRATO FAROL? A Dra. Abigail, em uma live, nos explicou que essa é uma técnica para montar uma refeição saudável, nutritiva e ideal para manter o peso certo, mas sem precisar contar calorias.
Se você quer saber como montar esse prato, siga as dicas abaixo. Se quiser assistir à live, é só clicar aqui e conferir o vídeo no YouTube.
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Como se alimentar sem engorda.o que comer
Vcs querem é que a pessoa vire vegetariano aff..
Adorei matéria.
Se ela entender que essa é a opção mais saudável, estamos aqui para ajudar!
Olá, Gláucia!
Se você usar as dicas que viu neste artigo, colocando os alimentos nessa proporção (grupo verde, 50% do prato – grupo amarelo, 25 a 30% do prato – grupo vermelho 20% do prato), você vai ter uma alimentação nutritiva e não vai engordar.
sinal vermelho para proteinas ? isso é desinformação ! site lixo !
Olá, Antônio! Provavelmente você não leu com atenção. Se tivesse lido, veria que nós não orientamos ninguém a deixar de consumir proteínas, mas a restringi-las a no máximo 25% do prato. Aliás, é isso que qualquer profissional responsável (médico, nutricionista) recomenda.