Você já ouviu falar a respeito do PRATO FAROL? A Dra. Abigail, em uma live, nos explicou que essa é uma técnica para montar uma refeição saudável, nutritiva e ideal para manter o peso certo, mas sem precisar contar calorias.
Se você quer saber como montar esse prato, siga as dicas abaixo. Se quiser assistir à live, é só clicar aqui e conferir o vídeo no YouTube.
Você também pode gostar do seguinte artigo. Clique sobre a imagem para conferir o conteúdo!
Como se alimentar sem engorda.o que comer
Olá, Gláucia!
Se você usar as dicas que viu neste artigo, colocando os alimentos nessa proporção (grupo verde, 50% do prato – grupo amarelo, 25 a 30% do prato – grupo vermelho 20% do prato), você vai ter uma alimentação nutritiva e não vai engordar.
Vcs querem é que a pessoa vire vegetariano aff..
Se ela entender que essa é a opção mais saudável, estamos aqui para ajudar!
Adorei matéria.