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Alimentação

O que é Dieta Low Carb?

A dieta low carb prevê a redução na quantidade de carboidratos que uma pessoa consome a cada dia. Frequentemente, o principal objetivo é o emagrecimento. 

Na dieta low carb, a pessoa precisa limintar o consumo de carboidratos a, no máximo, 200 gramas por dia. 

Outras correntes, ainda mais radicais, entendem que o consumo diário de carboidratos não deve passar de 150 gramas. 

 

No entanto, o emagrecimento com a dieta low carb depende de uma série de fatores. Para saber mais e conhecer as vantagens e desvantagens desta abordagem, confira o artigo completo em https://www.vidanatural.org.br/dieta-low-carb-funciona/. 

O que são carboidratos?

São alimentos que contêm, em sua composição, carbono, o hidrogênio e o oxigênio. Outro nome é hidratos de carbono. 

O principal papel dos carboidratos é proporcionar energia para o corpo. Eles são uma espécie de combustível para as células. 

Nos últimos anos, surgiram inúmeras correntes que ensinam que as pessoas não devem comer carboidratos, que esse é o principal motivo para o ganho de peso.

Porém, a solução não é eliminar os carboidratos do cardápio. Nosso organismo precisa deste nutriente. 

Para entender melhor este assunto, acesse https://www.vidanatural.org.br/o-que-sao-carboidratos/

 

Doenças

O que é psoríase?

A psoríase é uma doença crônica, autoimune e inflamatória que causa lesões na pele. 

Essas lesões podem ser localizadas ou espalharem-se por todo o corpo. Em alguns casos, ficam avermelhadas ou apresentam pus. As características dependem do tipo de psoríase. 

Para saber mais sobre a psoríase, suas causas e tipos, clique aqui
Para saber sobre o tratamento da psoríase, clique aqui

Saúde mental

O que são transtornos mentais?

Transtornos mentais são disfunções na atividade cerebral. Isso significa que, devido a diversos fatores, o cérebro não funciona da maneira normal, causando impactos à saúde das pessoas.

Os transtornos mentais são bastante comuns. Estudos mostram que até 30% da população pode apresentar algum desses diagnósticos ao longo da vida.

Infelizmente, devido a uma série de preconceitos, as pessoas com transtornos mentais nem sempre procuram tratamento.

Por isso, é importante divulgar informações a respeito dos mitos que envolvem o tema transtornos mentais e conscientizar a população sobre a importância do acolhimento e também das possibilidades de tratamento a partir desses diagnósticos. 

 

Quais são os principais transtornos mentais?

Os transtornos mentais  mais comuns entre a população são:  

Seu corpo

O que é gordura visceral?

A gordura visceral é aquela que se acumula na cavidade abdominal, próxima a órgãos vitais. 

Portanto, a gordura visceral pode se acumular e prejudicar órgãos como fígado, intestino, estômago e coração.

Este acúmulo de gordura visceral pode levar ao desenvolvimento da resistência à insulina, bem como aumentar o risco de infarto e aterosclerose, entre outros problemas. 

Para saber mais sobre a gordura visceral, clique aqui.  

O que é resistência à insulina?

A resistência à insulina, ou resistência insulínica, acontece quando este hormônio (a insulina) perde sua capacidade de atuar sobre as células para permitir que a glicose entre nelas. 

Assim, a glicose, que é o açúcar dos alimentos, fica circulando no sangue. Ao mesmo tempo, as células ficam sem energia, porque não foram abastecidas com a glicose. 

Esta condição predispõe o organismo ao surgimento de diversas doenças, inclusive a diabetes

Para saber mais sobre a resistência à insulina, clique aqui.

Vitamina D

O que é a vitamina D?

Embora seja conhecida como vitamina, este componente é um hormônio esteroide que traz uma série de benefícios para o corpo.

Até mesmo por ser um hormônio, e não uma vitamina, ela não é encontrada em quantidade satisfatória nos alimentos que consumimos. 

A principal forma de obtermos a quantidade necessária de vitamina D é por meio do sol. A exposição à luz solar, sem uso de protetores, estimula o organismo a sintetizá-la.  

Quais são os benefícios da vitamina D?

Os principais benefícios da vitamina D são: 

  • permite que o corpo absorva e utilize o cálcio dos alimentos;
  • promove a mineralização (fortalecimento) dos ossos;
  • melhora a capacidade do corpo para produzir insulina, bem como a capacidade das células para recebê-la;
  • diminui o risco de diabetes devido à ação da insulina;
  • contribui para o processo de emagrecimento;
  • evita doenças infecciosas no sistema respiratório;
  • reduz o risco de problemas cardiovasculares;
  • reduz o risco de depressão;
  • fortalece o sistema imunológico.

Para saber mais sobre a vitamina D, consulte o artigo completo sobre o tema: https://www.vidanatural.org.br/falta-de-vitamina-d/