Parabéns! Muitos anos de vida e com muita saúde. Isso é o que costumamos falar para um aniversariante, não é mesmo? A verdade é que, dentro de cada indivíduo, existe o desejo de uma longevidade saudável. Viver muitos anos e vivê-los bem.  A boa notícia é que nós...

Quem aguenta viver o tempo todo em dieta? Provavelmente, ninguém! Um cardápio muito restrito, além de ser insustentável por um período longo, costuma provocar carência de nutrientes. Por isso, a melhor alternativa, tanto para a saúde quanto para o emagrecimento, é uma...