Você sabe qual é a diferença entre a carga glicêmica e índice glicêmico? Descubra como esses conceitos podem ajudar a escolher melhor os seus alimentos.   Por que algumas pessoas que comem mais mantêm o peso saudável enquanto outras que, embora comam...

  Com certeza, você já ouviu que carboidrato engorda. Mas será que isso é verdade? É preciso cortá-los do seu cardápio? Leia o artigo e confira a resposta.   Pão, macarrão, batatas, biscoitos, doces... ― sim, todas essas delícias são carboidratos. Portanto,...

  Problemas com a memória? Humor alterado? Sintomas de transtornos mentais? O problema pode ser a insuficiência de sono REM. Saiba mais neste post!   Não, não basta dormir. Você precisa dormir bem. Isso significa que o sono precisa ter qualidade. Só assim...

  Sim, no artigo de hoje, nós vamos falar de hábitos novamente. Porém, desta vez, nós vamos descobrir como armar e desarmar gatilhos. Quer saber como? Continue a leitura! Já sentiu aquela vontadezinha de comer um doce após o almoço ou no meio da tarde, ou de...

  Ao contrário do que muitos acreditam, nosso cérebro também regenera células e pode mudar seu funcionamento de acordo com o nosso comando. Descubra como esta neuroplasticidade ajuda você a mudar hábitos.   Até pouco tempo atrás, a incapacidade de...