As dores nas articulações, também conhecidas popularmente como “dores nas juntas”, estão entre as dores crônicas mais frequentes e suas causas podem ser variadas.
Enquanto grande parte desses tipos de dores podem ser tratadas com compressas quentes ou frias em casa, outros podem apontar para problemas mais sérios como, por exemplo, artrite ou tendinite que precisam de avaliação médica e do tratamento adequado.
Mas por que é tão importante falarmos desse assunto? As dores crônicas afetam pelo menos 37% dos brasileiros, gerando muito sofrimento e trazendo grande impacto à produtividade das pessoas.
Um estudo do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, o IBGE, em conjunto com a Sociedade Brasileira para Estudo da Dor mostrou que 42% dos brasileiros afirmam sofrer com algum tipo de dor e 37% afirmam sofrer com um incômodo crônico.
O tratamento certo acompanhado por um estilo de vida equilibrado pode não apenas diminuir as dores como também melhorar a qualidade de vida do paciente.
Quer saber mais sobre esse tema? Então, continue a leitura!
Como funcionam as articulações?
Para começar precisamos entender o que são articulações e como elas funcionam. Elas são as regiões do corpo onde os ossos se encontram. Elas são muito importantes por facilitar a movimentação e permitir a locomoção.
Sem as articulações, ninguém conseguiria andar, correr, nadar ou, até mesmo, realizar qualquer trabalho manual. Elas são as bases do movimento.
Existem articulações que não produzem movimento. Entre os principais exemplos estão algumas articulações do crânio. Elas formam uma junção de ossos, mas todas essas estruturas ficam fixas ali.
No entanto, muitas articulações do nosso corpo produzem movimento. Alguns dos exemplos são as articulações que formam cotovelo, joelhos, quadril, ombro, punho, pescoço, tornozelos, dedos, maxilar…
Para que esse movimento não desgaste os ossos envolvidos, algumas estruturas protegem as extremidades dos ossos. A principal é a cartilagem, uma espécie de “borracha” que impede o atrito direto, preservando os ossos.
Outras estruturas também fazem parte desse mecanismo de movimentação. Entre elas, estão os ligamentos, que são como cabos fibrosos, com pouca elasticidade, que unem dois ou mais ossos.
Como esses ligamentos são pouco flexíveis, eles impedem que a articulação faça um movimento excessivamente amplo. Dessa forma, eles estabilizam a região, evitando deslocamentos. O rompimento do ligamento, além de doloroso, torna a articulação mais vulnerável. Um caso emblemático foi a lesão que o jogador de futebol Ronaldo sofreu em uma partida na qual defendia a camisa da Internazionale de Milão. A cena foi vista no mundo inteiro.
Os tendôes são feitos do mesmo material dos ligamentos. A única diferença está em sua função. Enquanto os ligamentos unem dois ossos, os tendões ligam o osso a um músculo, com a finalidade de promover a movimentação.
O funcionamento é o seguinte: para produzir o movimento, o músculo se contrai (se encurta). Nesse encurtamento, ele puxa o tendão. O tendão, por sua vez, está ligado a um osso, que também é puxado na sequência. É assim que você realiza todos os movimentos.
Agora que você já entendeu como funcionam as articulações e como o corpo produz os movimentos, vamos ver o que acontece e leva as pessoas a sentirem dores.
Por que as pessoas sofrem com dores nas articulações?
Os problemas articulares afetam pessoas de todas as idades e também atingem as cartilagens, os ossos e os ligamentos. As causas das dores costumam ser inflamações ou traumas.
Diversas doenças e problemas de saúde podem atingir as articulações. As áreas mais afetadas costumam ser as articulações dos joelhos, tornozelos, quadril e pulsos.
Apesar de atingirem pessoas de todas as idades, os problemas nas articulações podem surgir ou serem agravadas a partir do envelhecimento. Isso leva muitos a pensarem que esse é um desgaste natural do corpo, que causa inflamações e pode causar dor.
No entanto, não podemos condicionar a presença de dor à idade. As inflamações crônicas demoram para causar lesões nos órgãos e, consequentemente, para manifestar sintomas. Por isso, temos a impressão de que se trata de um problema que acontece com as pessoas idosas.
A verdade é que essas inflamações crônicas começaram a se desenvolver muitos anos antes dos primeiros sintomas, devido aos nossos hábitos. Portanto, não devemos aceitar as dores nas articulações como consequências naturais da idade, e sim como resultados das nossas próprias ações.
Quais são as doenças que causam dores nas articulações?
Artrite
A artrite acontece quando o sistema imunológico do paciente passa a atacar os tecidos que envolvem as articulações. Trata-se de uma inflamação da membrana sinovial, que reveste a articulação.
Os tipos mais comuns da doença são a artrite reumatoide e a osteoartrite, ou artrose. Os sintomas são dor, inchaço e rigidez. O corpo é danificado de maneira irreversível.
É importante tratar a artrite, pois a dor intensa pode levar a outros prejuízos à saúde, como distúrbios de sono, fadiga, depressão e ansiedade causados também pela limitação dos movimentos.
A artrite reumatoide pode ter diversas causas. Embora a predisposição genética seja um de seus componentes, não é ela que determina o surgimento da doença. Como já falamos, maus hábitos funcionam como um gatilho para que a condição se manifeste. Problemas hormonais, infecções e, até mesmo, o hábito de fumar estão relacionadas ao diagnóstico.
Embora a artrite reumatoide possa ser controlada com tratamento, ainda não há cura. Na verdade, quando falamos em doenças crônicas, precisamos entender que a reversão do quadro depende de eliminarmos os hábitos que agridem o organismo, causando as manifestações do problema.
Osteoartrite (artrose)
A osteoartrite ou artrose não é classificada como doença. Trata-se de um fenômeno ao qual qualquer pessoa está suscetível, pois trata-se do desgaste da cartilagem que reveste nossas articulações.
Dados do Ministério da Saúde mostram que ela atinge 15 milhões de pessoas no Brasil, sendo responsável por uma média de 30% a 40% dos atendimentos de reumatologia em todo país.
Existem dois tipos de osteoartrite. A primária se manifesta após o uso excessivo de uma das articulações. Em alguns casos, aparecem calcificações em alguns pontos, os chamados osteófitos, ou “bicos de papagaio” na coluna.
É possível prevenir a osteoartrite. Equilíbrio na prática de atividade física, com períodos de descanso, bem como uma reeducação da postura e dos movimentos estão entre as principais medidas para evitar esse problema.
Gota
A gota é causada pelo acúmulo de ácido úrico nas articulações, causando dor e inflamações. Esse excesso de ácido úrico forma cristais, que o corpo acaba depositando nos tecidos e articulações. Entre seus sintomas estão o inchaço e dor, além da sensação de que a região está quente.
Essa condição geralmente afeta os pés, articulações do dedão, tornozelos e joelhos. A doença é popularmente conhecida como “doença dos reis”.
O tratamento correto é muito necessário, caso contrário pode acontecer deformidades articulares e até invalidez. O acúmulo de ácido úrico está ligado principalmente à alimentação, bem como o consumo frequente de bebidas alcoólicas. Portanto, a reeducação alimentar é imprescindível.
Epicondilite
A epicondilite é a inflamação dos músculos extensores do punho, o que acontece, principalmente, pelo esforço repetitivo. Um dos primeiros sintomas é a dor no cotovelo, que pode irradiar para o antebraço.
Ações simples como abrir a porta, pentear o cabelo ou escrever podem revelar uma piora da dor. Pode acontecer também uma diminuição de força no braço ou no punho.
A recomendação é que se evite movimentos repetitivos. A fisioterapia pode ajudar a aliviar as dores. Em casos mais graves, uma cirurgia pode ser considerada.
Bursite
A bursite acontece quando há uma inflamação no tecido que se encontra no interior da articulação do ombro, chamado bursa sinovial. Essa condição pode gerar fraqueza em todo o braço afetado, uma sensação de formigamento e dificuldade para levantar o braço acima da cabeça.
A fisioterapia é muito importante nesses casos, até mesmo para evitar que a articulação perca sua mobilidade.
Fibromialgia
A fibromialgia é uma doença crônica generalizada nas articulações e sensibilidade nos músculos e tendões. O paciente com fibromialgia tem muitas dores pelo corpo e se sente constantemente cansado.
Além da dor muscular generalizada e da grande sensibilidade em muitas áreas do corpo, os pacientes com fibromialgia também costumam sofrer de fadiga, dores de cabeça, sono excessivo e distúrbios de humor como depressão e ansiedade.
Tendinite
Os movimentos repetitivos sobrecarregam os tendões de mãos e punhos e causam inflamação e dor. A tendinite é o termo usado para descrever a inflamação de um tendão,a estrutura fibrosa que une o músculo ao osso.
Ela pode acontecer em qualquer tendão do corpo, mas é comum no joelho, cotovelo, tornozelo, punho e ombro.
A inflamação no tendão pode estar ligada à falta de alongamento muscular antes ou depois de exercícios físicos, movimentos repetitivos, ao estresse, postura inadequada, doenças autoimunes e idade avançada.
Lesões (torções, luxações)
Traumas antigos podem causar dores articulares que, com o passar do tempo, causam limitações dos movimentos. Essas complicações são mais frequentes quando a pessoa não recebe tratamento adequado logo após a lesão.
Lesões podem causar dores frequentes e até incapacitar a realização de algumas atividades.
Determinados tratamentos médicos
Dores nas articulações que perduram por mais de 7 dias são um sinal de alerta para a importância de buscar um médico.
Colocar bolsas frias sobre a articulação para aliviar os sintomas é uma boa ferramenta para completar o tratamento que geralmente acontece com sessões de fisioterapia e anti-inflamatórios.
Para evitar a dor nas articulações é importante praticar exercícios de baixo impacto, como caminhada, natação e bicicleta. Manter uma boa rotina de sono e também uma alimentação saudável são cuidados essenciais, principalmente para evitar a obesidade, que sobrecarrega essas articulações.
Além dos exercícios de baixo impacto, as atividades que aumentam a força muscular, como a musculação, também são muito importantes. Quando o músculo está fraco, a articulação precisa fazer quase todo o esforço do movimento sozinha, o que causa problemas a longo e médio prazo.
Por outro lado, o músculo forte exerce um grande auxílio às articulações. Ele se contrai e puxa o tendão com mais força, exigindo menos esforço das articulações.
Na Clínica & SPA Vida Natural você encontra um programa específico para o tratamento de dores crônicas. Com uma rotina equilibrada, boa alimentação, prática de exercícios físicos e acompanhamento de especialistas é possível diminuir a dor e alcançar excelentes resultados. Nesse programa, o paciente tem direito a sessões de fisioterapia já inclusas.
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