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Benefícios da musculação: por que este exercício é tão importante?

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Dec 10, 2021 | Artigos, Exercício físico, Peso ideal

Fazer um exercício que gostamos é importante. Por isso, vale a pena escolher um aeróbico que a pessoa considere prazeroso e divertido. A prática de esportes também é válida. Porém, existem atividades que, mesmo não sendo as nossas preferidas, são muito importantes...
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Atualizado em 3 de outubro de 2021 | Artigos, Exercício físico

Quem quer manter o coração e os pulmões fortes deve investir nos exercícios aeróbicos. É claro que todo exercício físico oferece benefícios para o corpo e cada um deles tem uma função.  No caso dos exercícios aeróbicos, eles obrigam o coração e os pulmões a fazerem um...
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Atualizado em 21 de julho de 2021 | Artigos, Exercício físico

Em uma época em que as 24 horas do dia parecem insuficientes, a busca por respostas sobre como aumentar a produtividade parece ser o segredo para o sucesso.  O erro está no fato de que, geralmente, buscamos aumentar nosso rendimento fazendo exatamente o oposto do que...
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Atualizado em 11 de maio de 2021 | Artigos, Exercício físico

Quando o assunto é como ganhar massa muscular, existem afirmações que, a princípio, parecem apresentar alguma lógica. No entanto, elas só atrapalham o processo para alcançar o objetivo desejado.  Por isso, neste artigo vamos falar um pouco dos mitos relacionados ao...
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Apr 6, 2021 | Artigos, Exercício físico, Longevidade

Em uma rotina repleta de exigências e com fácil acesso à tecnologia, é cada vez mais comum a prática de resolver tudo sem nem ao menos se levantar. O aumento do sedentarismo e da obesidade é uma realidade em todo o globo e incluir a atividade física no dia a dia tem...
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Atualizado em 2 de abril de 2020 | Artigos, Exercício físico

O Dia Mundial da Atividade Física está no calendário para nos lembrar de uma verdade: movimento é vida! Nosso corpo não foi feito para ficar parado. Por isso o sedentarismo, tão comum nos dias de hoje, traz uma série de consequências. As dores e desconfortos são...
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