Entre 20 e 30% dos brasileiros sofrem com a prisão de ventre. Se você é um deles, saiba quais são as causas e tratamento do problema.
Desculpe a pergunta indiscreta, mas você vai ao banheiro todos os dias? Se você respondeu que não, não está sozinho.
Embora entre 20 e 30% dos brasileiros afirmem sofrer com a prisão de ventre, a verdade é que este número provavelmente é muito maior.
Afinal, para que uma pessoa receba o diagnóstico de constipação intestinal, ela precisa evacuar menos de 3 vezes por semana. Portanto, mesmo quem não tem a prisão de ventre declarada ainda pode apresentar a frequência de evacuações bem abaixo do ideal.
Mas o que é a frequência ideal de evacuação? O que causa a prisão de ventre? Existe tratamento para este problema?
Isso é o que você vai descobrir neste artigo. Então, continue a leitura para saber mais.
O que é a prisão de ventre?
A prisão de ventre, também conhecida como constipação intestinal, é uma condição que afeta o sistema digestivo, caracterizada pela dificuldade ou incapacidade para eliminar as fezes de maneira natural e regular.
Embora seja comum, esta condição não é normal. Não existem pessoas plenamente saudáveis com o intestino preso ou lento. Trata-se de um problema, um mau funcionamento, que exige correção.
Os sinais que levam ao diagnóstico de prisão de ventre são:
- evacuar menos de três vezes por semana;
- precisar realizar esforço excessivo para evacuar em pelo menos 1 em cada 4 idas ao banheiro;
- fezes duras, grumosas ou secas em pelo menos 1 a cada 4 evacuações;
- sensação de que ocorre um bloqueio na região anal / retal também em pelo menos 1 a cada 4 idas ao banheiro;
- sensação de evacuação incompleta, ou seja, de não ter conseguido eliminar todas as fezes;
- necessidade de auxílio manual (como manobras com os dedos) para evacuar.
Embora esses sejam os critérios diagnósticos, precisamos nos atentar à questão da frequência. Honestamente, evacuar 3 vezes por semana é muito pouco.
Portanto, caso você não consiga ir ao banheiro pelo menos uma vez por dia, fique atento. Seu organismo precisa eliminar as fezes com mais frequência e não apenas 3 vezes por semana.
Quais são as causas da prisão de ventre?
A prisão de ventre pode ter diversas causas. Inclusive, grande parte das vezes, ela surge em decorrência de uma combinação dos fatores a seguir:
Dieta refinada e pobre em fibras
Já percebeu como, atualmente, nós comemos muitos alimentos refinados? O pão é feito com farinha branca. O macarrão, da mesma forma. O arroz? Branco, também.
Além disso, trocamos as frutas, legumes e verduras por uma série de alimentos ultraprocessados que, inclusive, matam mais que os homicídios e acidentes de trânsito no Brasil.
Consequentemente, a falta de fibras dificulta o funcionamento do intestino, pois são elas que empurram os resíduos alimentares ao longo deste órgão, além de aumentarem o volume do bolo fecal, gerando a necessidade de evacuação.
Baixo consumo de água
Porém, as fibras não atuam sozinhas no funcionamento do intestino. Se não ingerimos água em quantidade suficiente, o bolo fecal se torna seco, compacto, dificultando sua eliminação.
O consumo adequado de água hidrata as fezes, que se tornam mais macias e, portanto, mais fáceis de eliminar. Isso aumenta a frequência ao banheiro e reduz o esforço no momento da evacuação.
Talvez você pense que está se hidratando corretamente, mas não está bebendo água em quantidade suficiente. Neste artigo, nós contamos 10 sinais de que seu corpo está pedindo socorro e precisa de mais água.
Sedentarismo
Sim, a falta de exercícios afeta até mesmo o intestino. Quando nos movimentamos, o corpo estimula os músculos que provocam o avanço do bolo fecal no abdômen a se movimentarem, também.
Portanto, se a pessoa já apresenta outros fatores que tornam o intestino lento (alimentação sem fibras, pouca água, questões fisiológicas etc) e ainda é sedentária, ela terá dificuldades para evacuar.
Não evacuar quando sente vontade
Nosso corpo dá sinais de que está na hora de evacuar. Nós sentimos vontade de ir ao banheiro e sabemos que precisamos cumprir esta função fisiológica.
Porém, com a vida moderna, nem sempre nós conseguimos ir ao banheiro no momento que o corpo sinaliza. Podemos estar no trânsito, em uma reunião, no transporte público…
Se ignoramos este sinal de vez em quando, não há problema. Mas se isso ocorre com frequência, a tendência é apresentarmos prisão de ventre ao longo do tempo.
Além disso, quando as fezes permanecem no intestino por muito tempo, este órgão absorve parte da água que está no bolo fecal. Assim, as fezes se tornam mais secas, mais difíceis de eliminar.
Uso de medicamentos
Alguns medicamentos podem causar ou agravar a prisão de ventre. Entre eles, podemos destacar analgésicos opiáceos, alguns antidepressivos, antiácidos e até remédios para pressão alta.
Portanto, caso seu médico prescreva esses medicamentos para uso contínuo ou seja necessário utilizar anestesia para algum procedimento, discuta com ele esses efeitos colaterais e redobre os cuidados com a alimentação, ingestão de água etc, sempre sob orientação.
Condições médicas
Algumas condições médicas também causam a prisão de ventre. Entre elas, temos distúrbios do sistema nervoso, como a doença de Parkinson.
Além disso, a prisão de ventre também pode afetar pessoas com diabetes, problemas na tireoide, síndrome do intestino irritável ou até mesmo sinalizar um bloqueio do cólon.
Dieta low carb
Muitas pessoas, ao aderirem à dieta low carb, observam uma redução na frequência evacuatória, bem como o ressecamento das fezes.
Isso pode ocorrer por vários motivos: redução na ingestão de fibras ao retirarem os grãos e determinadas frutas do cardápio, alterações na microbiota intestinal, entre outros processos relacionados à mudança na dieta.
Por isso, caso realmente opte por adotar uma dieta low carb, faça isso sempre sob a orientação de médicos e nutricionistas. Considere também outras possibilidades para atingir seus objetivos, que proporcionem uma alimentação mais equilibrada.
Como tratar a prisão de ventre?
Antes de sair por aí tomando laxantes que aliviarão seu intestino em um curto prazo, mas trarão cada vez mais dificuldade para regular seu intestino a longo prazo, é importante dar ao organismo as condições para que ele funcione bem.
E como podemos fazer isso? Eliminando as causas da prisão de ventre. Faça uma análise criteriosa: você toma a quantidade certa de água todos os dias? Pratica exercícios quase que diariamente? Consome mais fibras ou refinados / industrializados?
A partir das suas respostas, você descobrirá quais são os hábitos que precisa mudar para que o seu intestino volte a funcionar normalmente, sem a necessidade de estimulá-lo de forma artificial.
E, acima de tudo, não se deixe enganar! Não existem receitas milagrosas, naturais ou não, para melhorar o funcionamento do intestino.
Aqui na Clínica & SPA Vida Natural, por exemplo, nós utilizamos a água de ameixa com os pacientes que relatam prisão de ventre. No entanto, ao mesmo tempo, ajudamos essas pessoas a mudarem seus hábitos.
Não adianta incluir uma ou mais “dicas” em sua rotina, como tomar a água de ameixa, enquanto mantém uma série de hábitos errados. O organismo não terá condições de funcionar corretamente e o intestino é um dos primeiros órgãos a sinalizar este problema.
Se você já tentou mudar seus hábitos e não conseguiu ou não sabe nem por onde começar, venha para a Clínica & SPA Vida Natural.
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