A má circulação do sangue pode acontecer devido a várias causas. Descubra quais são as principais e os sintomas para ficar em alerta.
Nosso sangue foi feito para circular. No trajeto de ida, quando o coração o envia até as extremidades do corpo, ele leva oxigênio e nutrientes.
No caminho de volta, a função não é menos importante. Ele traz uma série de impurezas que devem ser eliminadas do organismo por meio de órgãos como os rins.
Porém, esta circulação perfeitinha enfrenta alguns obstáculos. O primeiro deles é a lei da gravidade. Afinal, não é tão fácil percorrer o caminho dos pés ao coração, que é uma subida, embora o corpo tenha mecanismos para isso.
Mas, além disso, você verá neste artigo que existem outros fatores que dificultam a circulação. Confira o conteúdo para saber mais!
O que é a má circulação do sangue?
A má circulação acontece quando o sangue tem dificuldade para percorrer normalmente seu trajeto através das veias e artérias.
Assim, ele não consegue chegar às extremidades do corpo ou, em outros casos, demora para voltar o tronco, passar pelo processo de limpeza e ser bombeado novamente.
Essa condição traz uma série de problemas para o organismo, além de sintomas bastante desagradáveis.
Quais são as causas da má circulação?
Existem diversas causas da má circulação e, como você perceberá, as mulheres estão um pouco mais sujeitas a este problema. No entanto, ele também afeta muitos homens.
Entenda melhor ao considerar os fatores a seguir:
Sobrepeso e obesidade
Diversos fatores prejudicam a circulação do sangue em pessoas obesas ou com sobrepeso. Imagine que o coração tem que bombear o sangue e que ele precisa chegar a uma quantidade maior de tecidos, exigindo um grande esforço.
Além disso, o acúmulo de células de gordura aumenta o risco de entupimento das artérias e de inflamação causada pelas placas que se fixam nos vasos. Consequentemente, a circulação fica prejudicada.
Também não podemos nos esquecer de que o excesso de peso prejudica as válvulas que ajudam o corpo a empurrar o sangue para cima.
Elas recebem uma carga maior do que estão preparadas para suportar, o que dificulta o retorno venoso. Sem que o sangue volte à sua origem, ele se acumula nas veias, que se dilatam e o represam.
Finalmente, pessoas com sobrepeso e obesidade têm uma retenção de sódio no organismo, o que leva ao acúmulo de líquidos. Esse excesso de volume no sistema vascular também atrapalha a circulação.
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Sedentarismo
Como você já sabe, quem é sedentário tem mais chances de acumular gordura corporal e, portanto, ter um aumento mais acentuado de peso. Consequentemente, a circulação se torna mais difícil.
Porém, o sedentarismo prejudica a circulação até mesmo de pessoas magras, pois falta o movimento das panturrilhas para impulsionar o sangue.
Pense no seguinte: o coração bombeia sangue para o corpo. Porém, nós temos cerca de 100 mil quilômetros (isso mesmo!) de veias, artérias e capilares em nosso organismo.
Para bombear o sangue por toda essa extensão, o corpo conta com alguns auxiliares, como a panturrilha. Quando ela se contrai, ela também empurra o sangue. Por isso, ela é chamada de segundo coração.
Quando não nos movimentamos, a panturrilha não consegue exercer essa função. Então, além do exercício físico, também é importante colocarmos movimentos em nosso dia a dia como andar, subir escadas etc.
Aterosclerose
A aterosclerose é a presença de placas de gordura que se acumulam no interior dos vasos sanguíneos. Assim, elas obstruem total ou parcialmente a circulação.
Envelhecimento
Esse é um fator de risco do qual nenhum de nós consegue escapar. Assim como o restante do corpo, os vasos sanguíneos também envelhecem, se tornam mais rígidos e dificultam a circulação.
Ficar muito tempo em pé, sentado ou com as pernas cruzadas
Todas essas posições dificultam a circulação do sangue. Para quem fica em pé, a ação da gravidade ajuda a puxar o sangue para baixo e dificulta seu retorno.
Portanto, quem não tem outra alternativa a não ser trabalhar nesta posição pode estimular a panturrilha de tempos em tempos ou aproveitar o almoço e horários de folga para ficar com os pés mais altos que o restante do corpo.
Já a posição sentada, especialmente com as pernas cruzadas, também cria uma série de obstáculos à circulação do sangue. Inclusive, você já deve ter sentido a perna ou os pés formigarem depois de um longo período nesta posição.
Por isso, o ideal é alternar os momentos em que a pessoa fica assentada com pequenas caminhadas.
Doenças crônicas
Existem diversas doenças que, quando não tratadas corretamente, dificultam a circulação do sangue. Entre os exemplos, podemos citar a diabetes e a hipertensão arterial.
Tabagismo
O tabagismo está entre os fatores que mais prejudicam a circulação sanguínea. Ele facilita a formação de placas nas paredes das artérias, obstruindo a passagem do sangue.
Além disso, ele danifica o tecido que reveste internamente os vasos sanguíneos e deixa essas estruturas mais rígidas e menos responsivas ao bombeamento feito pelo coração.
Gravidez
Você se lembra que, no início do texto, nós falamos que as mulheres têm mais risco para problemas de circulação? A gravidez é um dos fatores que as torna mais susceptíveis.
Durante a gestação, o organismo da mulher produz e retém uma quantidade maior de líquidos para manter a irrigação da placenta. Então, a circulação se torna mais complicada.
Além disso, o corpo da mulher também produz uma quantidade maior de um hormônio chamado de relaxina, que dilata as veias e, consequentemente, favorece o acúmulo de sangue nos vasos sanguíneos e dificulta seu retorno ao coração.
Anticoncepcional
Os hormônios que compõem a pílula anticoncepcional aumentam o risco da formação de trombos, ou seja, coágulos que se movimentam através do sistema circulatório, dificultam a passagem do sangue e podem até mesmo obstruir vasos sanguíneos.
Quais são os sintomas da má circulação?
Alguns dos sintomas da má circulação sanguínea são muito incômodos e facilmente perceptíveis. Porém, existem outros que podem passar despercebidos.
Veja quais são os principais:
- inchaço nos pés e tornozelos;
- sensação de formigamento e dormência nas pernas;
- formação de vasos e varizes;
- coceira nas pernas;
- cãibras;
- pele pálida ou até mesmo azulada devido à falta de circulação em determinados locais;
- manchas vermelhas nas pernas;
- baixa temperatura da pele, ressecamento ou escamação;
- rachaduras nos calcanhares.
Se você apresenta algum desses sintomas, é importante procurar um médico e rever seus hábitos para favorecer a circulação.
Algumas medidas simples como fazer exercícios, melhorar a alimentação e controlar o peso já fazem uma grande diferença e evitam problemas mais sérios devido à circulação insuficiente.
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