Com certeza, você já ouviu que carboidrato engorda. Mas será que isso é verdade? É preciso cortá-los do seu cardápio? Leia o artigo e confira a resposta. Pão, macarrão, batatas, biscoitos, doces… ― sim, todas essas delícias são carboidratos....
Problemas com a memória? Humor alterado? Sintomas de transtornos mentais? O problema pode ser a insuficiência de sono REM. Saiba mais neste post! Não, não basta dormir. Você precisa dormir bem. Isso significa que o sono precisa ter qualidade. Só assim...
Sim, no artigo de hoje, nós vamos falar de hábitos novamente. Porém, desta vez, nós vamos descobrir como armar e desarmar gatilhos. Quer saber como? Continue a leitura! Já sentiu aquela vontadezinha de comer um doce após o almoço ou no meio da tarde, ou de...
Ao contrário do que muitos acreditam, nosso cérebro também regenera células e pode mudar seu funcionamento de acordo com o nosso comando. Descubra como esta neuroplasticidade ajuda você a mudar hábitos. Até pouco tempo atrás, a incapacidade de...
Apesar de diversas formas de suplementar a vitamina D, tomar sol produz efeitos que vão muito além da ação desse hormônio. Descubra que benefícios são esses. Nós sabemos que atualmente, para muitas pessoas, tomar sol é um grande desafio. Afinal, acordamos muito...
Aquele estoque de gordura na barriga geralmente é consequência de um hábito que você pratica e não imagina. Saiba mais neste artigo. Sem dúvida, o esforço para manter a cintura fina é frequente entre pessoas que se preocupam com a estética. Porém, o que...
Dor no abdômen, gases, sensação de estufamento ― todos esses sintomas podem indicar que você tem a síndrome do intestino irritável. Descubra suas causas, sintomas e tratamento. Até poucos anos atrás, as pessoas sentiam os sintomas da síndrome do...
Os carboidratos ruins são os vilões não só da sua dieta, mas também da saúde. Descubra quais são eles e por que fazem tão mal ao organismo. Carboidratos são alimentos indispensáveis ao nosso organismo. Afinal, eles têm a função da proporcionar a energia...
Nem a stévia escapou desta vez. Segundo a OMS, é perda de tempo usar adoçante na tentativa de emagrecer ou controlar o diabetes. Saiba mais sobre os resultados desta pesquisa. Se você já tentou emagrecer alguma vez, é provável que tenha se rendido aos...
A escolha de um bom SPA para emagrecimento é essencial para que você tenha sucesso em seu tratamento e consiga manter o peso após retornar à sua rotina. Saiba como escolher. Você sabia que a origem do nome SPA não tem nada a ver com emagrecimento? Ele vem do...
Entretenimento disponível o tempo inteiro, comida hiperpalatável, álcool e até mesmo o fácil acesso às drogas ― hoje, tudo é programado para que o cérebro tenha uma inundação de dopamina. Mas qual é a relação entre esses fatores? O que seus bisavós...
Você nem imagina, mas está cercado de alimentos hiperpalatáveis. Descubra quais são eles e por que “é impossível comer um só”. “É impossível comer um só”! “Uma explosão de sabores”! Essas são apenas algumas das poucas...
Para quem tem dificuldade para emagrecer, a vida parece injusta: eles sentem que comem pouco e, ainda assim, continuam vendo o ponteiro da balança subir. O que fazer? Esta é a queixa de muitos pacientes que chegam ao consultório do médico ou do nutricionista:...
Você cuida da sua flora intestinal? Neste post, você vai descobrir os benefícios de entender e cultivar as bactérias corretas no seu intestino. Não é exagero. Trilhões de bactérias vivem dentro de você. Não se sabe o número ao certo, mas estima-se que o...
Grande parte da nossa alimentação, atualmente, é composta por carboidratos refinados. Descubra por que evitá-los e substituí-los por opções mais saudáveis. Provavelmente, em muitas situações, você já ouviu alguma recomendação para “cortar...
Engana-se quem pensa que os ovários policísticos trazem apenas alguns sintomas no presente. Eles também indicam que o corpo está caminhando para uma possível síndrome metabólica. Entenda melhor neste artigo. Entre as mulheres que chegam ao consultório...
Pouca gente sabe, mas os picos de insulina estão entre os responsáveis pelo acúmulo de gordura corporal e, consequentemente, do aumento de peso. Saiba o que são e como evitá-los. A verdade é que a maioria de nós nunca parou para pensar no que acontece em...
Será que a culpa realmente é do metabolismo lento? Neste artigo, você vai descobrir o que é isso e que outras causas podem estar levando você a ganhar peso! Não há dúvidas de que o metabolismo de algumas pessoas é mais acelerado do que o de outras....
Você também sente muita vontade de comer doces? Neste artigo, você vai descobrir as causas deste problema e também como driblá-lo. Para algumas pessoas, o período logo após o almoço pode ser torturante. Parece que falta alguma coisa, bate aquela...
Muitas pessoas alegam que a predisposição genética é a grande culpada por algumas doenças que desenvolvem. Saiba se realmente não temos escolha diante da ação dos genes. “Meu pai tinha diabetes, meus tios têm diabetes e minha avó morreu em...